dzien nie

moze byc 20 g dziennie... co do ilosci wody to szczerze powiem ze nie widze powodu dla ktorego trzeba by zwiekszac ilosc picia...podczas intensywnych treningoow powinno sie pic duzo wody...ja nie schodze ponizej 5l/dzien i tak utrzymuje nawet na kreatynie...woda to podstawa wiec nie sadze zeby podczas krea pic wiecej niz nie biorac... ale [...]

poniedzialek:klata wtorek:triceps lipa bo przy klacie pracuje triceps, regeneruje się przez noc a w dzien znowu go dobijasz srod:wolne czwartek:plecy,biceps piatek:wolne sobota:nogi,barki niedziela:brzuch a czemu akurat 1 partia 1 dnia ?? tak nigdy nie uzyskasz oczekiwanych efektów.

Jestem na cyklu prohormonów, z anabolikami też miałem do czynienia, ale to nie jest przyczyna bólu. Jeżeli chodzi o ból to raczej gniotący rozlany na całej powierzchni klatki, nie jest to ból taki jak przy zakwasach. Występuje ciągle trwa to jeden dzień. Zauważyłem duży wzrost lewego płata klatki w stosunku do prawego. Klatke robiłem w [...]

tez mowilem ze jakis jeden góra 2 cykliki dla poprawy sylwetki i koniec potem suple itd i tez podobnie j.flex 8 lat temu Nie ma bata zeby poprzestac na 2,3 cyklach,tymbardziej pierwszych,kiedy postępy są największe,widoczne GOŁYM OKIEM,wprost rośniesz z dnia na dzień.Budzisz się rano,czujesz się spompowany,chwytasz za reke i czujesz ze znów [...]

To była walka jednostronna, poza chyba jedną nieudaną szarżą w stójce B.J. nie pokazał za wiele, łatwość z jaką GSP brał go na ziemię, a szczególnie z jaką przechodził jego gardę po prostu mnie zdumiewały. Na dzień dzisiejszy GSP nie ma sobie równych w WW.

Czyli rozumiem ze w DT po treningu wypić shake 90g białka i styka na 1 dzień. A jak z kreatyną jak ją stosować jeżeli jestem na redukcji (zapotrzebownie 2000 kcal, wegle 258g, białko180g, tłuszcze 46g)? Dodam ze nie miałem wczesniej styczności z żadnymi suplami i myślę że kreatyna + białko + jakieś witaminy np Hi Tec NUTRISEARCH starczą na dobry [...]

Ale po co ankieta. Ja potrzebuje tylko żeby ktoś mi napisał "co w jaki dzień" nic więcej. Po prostu nigdy wcześniej nie chodziłem na basen wiec nie mailem z tym problemu, teraz nie wiem jak to połączyć. Ostatnie 2 tygodnie ćwiczyłem: PN- klata + bic WT- nogi SR- wolne CZ- bary + tric PT- plecy + kaptury Sob-brzuch +basen, jakuzzi, [...]

[...] wzmocnienia ciala przed bolem jest tez wazny przed walka na ulicy im wiecej dostaniesz tym stajesz sie odporniejszy ale zarazem bardziej pokontuzjowany ja osobiscie wzmacniam sie co drugi dzien z kolegami lub samemu a takie przekrojowe cwiczenia zeby lepiej czuc sie na ulicy cwicze raz w tyg reszte to treningi w klubie czyli 3x w tyg pozdrawiam

Glock17. Nie przejmował bym się zbytnio na twoim miejscu stanem firmy Sportatut bo z tego co wiem firma ta prosperuje całkiem dobrze a popyt na produkty OLIMP jest na dzień dzisiejszy bardzo duży i nie ma mowy o zalegających produktach w magazynach.Problemy natomiast zapewne ma firma którą reprezętujesz! Bo skoro stosujecie takie tanie zagrywki to [...]

Dokładnie trening od największej partii do najmniejszej w Twoim przypadku. I zrobiłbym 2 zestawy push i 2 pull, bardziej zroznicowal te ćwiczenia. Osobiście jestem też zwolennikiem push pull Legs, aby nogi miały swój oddzielny dzień jako największą partia i nie były traktowane po macoszemu lub żeby pull nie trwał 3h. Natomiast jest to taka moja [...]

[...] wiadomo monohydrat najlepiej wchłania się zaraz po treningu dlatego w dni nietreningowe dałem 2 porcje Cell Pump a nie 1 porcje Cell Pump i 1 mono. Carbo chce brać rano w dzien treningowy i bez treningu oraz wieczorem ponieważ nie chce pić kreatyny z sokiem winogronowym tylko z Carbo bo lepiej na tym wyjde i wydaje mi się że dzięki temu będe [...]

nie koniecznie ..liczy się calkowita liczba dostarczanych ww przez cały dzień ew .jesli ma braki to może brać .. tylko nie przed snem

[...] sie sprawie, wcale nie musi isc w parze z oczekiwanymi efektami. Generalnie czasem warto "sypnac garsc ryzu wiecej", wiedzac, ze czeka nas zabiegany i pracowity dzien. Sam jedzenia nie odważam, tylko staram sie sluchac własnego Ciała, poki co źle na tym nie wychodze, ale nie mowie, ze jest to idealne podejscie, szanuje wszystkich [...]

trening bardzo dziwny radze w celu zwiekszenia sily miesniowej zastosowac typowy tradycyjny trening na sile, lub jezeli zalezy Ci takze na przyroscie masy miesniowej i sily HST(siła nie jest jego glownym cele ale poprawa jest zauwazalna w wiekszosci przypadkow) jezeli kreatyna w sposob cykliczny to dawki 5g na dzien

[...] BCAA z przewagą izoleucyny nadają się głównie w sportach aerobowych dla sportów siłowych z przewagą leucyny.Co do dawek wielu opracowaniach medycznych jest mowa o 10g dziennie, gdyż nadmiar białka sczególnie aminokwasu homocysteina jest odpowiedzialna za zachwianie lipidów (HDL / LDL)Co do oleju MCT jest to doskonały suplement w redukcji [...]

Skoro kupiels to niech stoi grzecznie w szafce i czeka na swoj dzien ktory nadejdzie za pare miesiecy ;p Kreatyna to nie mleko, nie przeterminuje sie tak szybko.

Prop razak kupiony z braku dostępności apteczniaków boli boli lekko na drugi/trzeci dzień ale nie na tyle żeby przeszkadzało w czymkolwiek.

Dla przypomnienia pisze że cykl był skończony dokładnie 5-tego stycznia-została wbita ostatnia apułka deci.Kolega robił badania na poziom teścia dokładnie 17-ego czyli 12 dni po ostatnim strzale deci.Po 21 dniach planowany był clomid.Spice piszesz że poziom teścia jest w normie więc jest nie potrzebny clomid.Co z tego jak on będzie się zmniejszał [...]

Ale moim zdaniem i tak już zrobiłem progres porównując się do 2 lat wstecz to w miarę duży Progres jeżeli chodzi o wagę to ważyłem kolo 67 kg a na dzień dzisiejszy jakoś 80 kg 79 ważyłem się z 2 tygodnie temu to waga pokazała 80,400 i nie tylko o wagę o samą sylwetkę fakt że nie jestem kozak ale jeżeli chodzi o 2 late wstecz to całkiem całkiem [...]

seba nie wiem o co ci chodzi .. tak z dnia na dzien sie stało ?